Krótkie porady – mruganie

MruganieMruganie jest dla naszych oczu bardzo ważne. W ciągu minuty w trakcie swobodnej pracy oczu (np. podczas rozmowy ze znajomym) mrugamy około 20 razy. Z pewnością wielu z Was nie zdaje sobie sprawy z tego, że ilość mrugnięć wykonywanych przez nasze oczy, drastycznie maleje, jeśli są one skoncentrowane na wykonywanej pracy – czytaniu, pisaniu, przeglądaniu poczty, wpisów na portalu społecznościowym… itd. Praca przy komputerze to nie jedyny czynnik, który zmniejsza częstotliwość mrugania. Istnieją również sytuacje, które powodują, że oczy nie wykonują pełnego mrugnięcia, czyli powieka górna przymykając się nie dotyka powieki dolnej. Mają na to wpływ między innymi zmęczenie wraz z największym wrogiem oczu – klimatyzacją, a także ogrzane powietrze w pomieszczeniu, czy nawet soczewki kontaktowe.

Mruganie jest dla oczu niezwykle ważne, ponieważ prowadzi do ich nawilżenia przy pomocy filmu łzowego, który powieki rozprowadzają równomiernie po przedniej powierzchni oczu. Dzięki ruchom powiek odbywa się również usunięcie łez i ułatwienie ich odpływu do kanalików łzowych. Okazuje się, że kiedy wykonujemy pracę na komputerze (lub inną pracę wzrokową – choćby czytanie książki) częstość mrugania spada do zaledwie kilku (4-8) mrugnięć na minutę. Oczywiście wniosek jest jeden – nie mrugasz – wysuszasz swoje oczy, a potem bolą, pieką i są zaczerwienione. Jeśli zapominasz o mruganiu (wszyscy mamy dużo na głowie i nie zawsze pamiętamy o tego typu sprawach) dobrym sposobem jest naklejenie małej kolorowej fiszki „mrugaj” na urządzeniu z którego korzystasz lub na zakładce książki. Najlepiej co jakiś czas zmieniać kolor karteczki aby zawsze zwracała na siebie uwagę. Inny bardzo prosty sposób – szybka „przypominajka” w telefonie, w zależności od tego jak dobrą masz pamięć, chociaż raz na godzinę lub dwie. Wierz mi – poczujesz różnicę i naprawdę zmieni się komfort pracy, a Twoje oczy wieczorem będą zdecydowanie mniej zmęczone.

Dlatego DBAJ O WZROKMRUGAJ.


Źródło zdjęcia – http://www.wallpaperama.com/post-images/forums/200612/20081115-590-eye-twiching.jpg

 

1 komentarz do “Krótkie porady – mruganie”

Dodaj komentarz